오늘은 폴업운동 쉽게 말하면 실내 철봉!!! 을 포스팅 할게용 잘따라오세요~

요즘은 남녀노소를 불문으로 뒤태를 중요시하고 있는데요

사람의 근육중 2/3 이상을 차지하는게 바로 다리와 등근육입니다

트레이너 분들이나 선수들 사진들 보시면 흔히 넓은 등을 내보임으로써

많이들 보시죠!?!?!?ㅎㅎㅎ 여성분들 역시 뒤태가 이뻐야 옷맵시가 잘살겟죠!?!?

요즘은 S 라인에서 X 라인으로 대세가 바꼇다나..뭐래나...ㅎㅎ

시대가 시대인만큼 뒤태를 잘 다듬어 당신의 몸을 한층 더 멋지게 만들어 봅시다!!

폴업은 데드리프트와 함께 등 운동의 끝판왕 이라 할수 있어요

머신 앞에서 어시스트 발판에 올라가시구요

어깨 너비보다 넓게 손잡이를 잡습니다

몸은 살짝 젖히고 가슴 윗부분이 바에 닿을 정도로 상체를 위로 끌어 올립니다~~

광배근의 자극을 느껴야해요!!!

천천히 시작자세로 돌아오시면 성공 >0<

여기서!!! 허리를 지나치게 뒤로 젖히지 않습니다