오늘은 케이븡을이용한 삼두운동!!
케이블 프레스 다운입니다
허리를핀상테에서
팔꿈치를고정시켜주시고
팔꿈치가 고정된상태에서 그대로팔은
밑으로펴주시면됩니다
tip!! 운동시 팔을필떄 어깨에만 힘이들어가면 잘못하고있는겁니다.
삼두가 쥐어짜지는느낌과같이어깨에힘이들어가면
제대로하고있는겁니다
평행 벤치 딥스
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이 름
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