안녕하세요

24시 헬스클럽 에이치짐 휘트니스 입니다.

오늘은 등운동!! 바벨로우 운동법을 준비했습니다.

1. 다리를 어깨 넓이로 벌려줍니다

2. 무릎은 살짝 굽혀주고 상체를 살짝 숙여줍니다 

3.바벨을 들어올려주는데 이때 복부에 힘을주면서

바벨을 가슴쪽이 아닌 배쪽으로 끌어 당겨줍니다.

4. 등의 자극을 느껴주세요

5.호흡은 바벨을 들어올랄때 내쉬고 내릴때 들이마시면 됩니다.

10~15개씩 반복해주세요