안녕하세요~!
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?파주시 운정 야당동 24시
에이치짐 (H-GYM) 휘트니스 입니다!
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저희 에이치짐에서
오늘 알려드릴 운동은!
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바로 어깨운동인!!!
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?'?페이스 풀' 인데요~!
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어깨를 구성하는 근육인
삼각근중 후면을 발달하는데
큰 도움이되는 운동인데요!
?어깨뒷면이라고 생각하시면 될 것 같아요~!
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좋은 어깨를 만들려면
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전면 측면도 중요하지만 후면도 꼭!! 해주셔야
우람한 어깨를 만드실 수 있는데요~!
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페이스풀 이라는 이름에서 느껴지듯
얼굴방향으로 당겨주는 운동이예요~!
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?그렇다면!
?운동방법 바로 알아볼까요~?
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?엄지손가락이 나를 향하도록 로프를 잡아주세요!
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??로프를 잡은 상태에서 이마 위치까지 쭉 당겨주세요!
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이때 후면 어깨를 쥐어 짠다는 느낌으로 수축 지점에서
1~2초간 버텨주시면 되요!
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?더 빠른 이해를 위해
영상으로 보여드릴께요~!^^
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?저희 에이치짐 현호쌤께서
페이스 풀 운동 하고계신 영상인데요~!
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자신에게 맞지않는 고중량을하게되면
?오히려 승모근이나 팔에
좀더 집중이되는 결과가 있을 수 있으니
일단은 저중량으로 어깨의
긴장을 유지하는 느낌을 기억해주시면 좋아요!?
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저희 에이치짐에서 같이
페이스풀 운동으로 어깨깡패!!
포기 하지말고 도전 해봐요~!!!!!!!!
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이상 에이치짐이였습니다!
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파주시 야당동 1066-1 호수프라자 6층
에이치짐(H-GYM) 휘트니스
야당역 1번출구 앞 농협건물 6층
에이치짐(H-GYM) 휘트니스
문의) 031-943-0116
친절하게 상담도와드릴께요^^
