안녕하세요? 에이치짐 입니당
???오늘은 하체운동인 레그익스텐션
기구사용방법을 배워보겠습니당!
남자는하체!
여자하면 탄탄허벅지라인이죠
엉덩이를 벤치에 바싹붙여앉으시고 허리를펴신후에
발목을 당겨주신후 다리를 펴주세요
아주~ 쉽죠잉
다시내리고 펴고를 반복! 무게가 가볍다면 횟수를 30회이상 무게가무겁다면 30회이하로 천천히 3세트이상 해주세요 ^^
앞 허벅지 근육이 불끈불끈 된답니다>_<
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이 름
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