안녕하세요~~!
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파주 운정 야당동 24시
에이치짐 휘트니스 입니다~!!
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요즘 건강관리는 잘 하고 계신가요~?
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요즘 잠을 제데로 못이루는 분들이 많다고 하는데요..
잠을 깊이 자는 것은 그 무엇보다 중요해요!!
?저 또한 요즘 잠을 깊게 못자고 있는데요ㅠㅠ
그렇다보면 ?낮에 너무 피곤하고 힘들더라구요..!!
일상생활에 지장을 받게되고 신체건강에도
너무너무 안좋다고해요ㅠㅠ
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그래서 저희 에이치짐에서 오늘은
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불면증에 대해 알려 드리려고 해요~!!
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불면증이란 (불면장애) 라고도 하는데요~!
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?잠이 들기 힘들고,
?잠이 들어도
잠든 상태를 유지하는 것이
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?어려운 증상을 통상적으로 불면증이라고 해요~!
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잠드는데 30분 이상이 걸리고
자다가 깨는 일이 2번 이상있으면
불면증을 의심할 수 있어요!!
불면증을 유발하는 요인은~!
스트레스, 우울증, 불안장애 같은 정신질환, 커피 등의 각성 물질,
수면 무호흡증 이나 하지불안증후군 등의
수면 장애 주기적 사지 운동증,
약물 남용이나 금단, 통증 등 매우 다양한데요~!
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불면으로 인한 피해는 피로감으로인해
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낮 시간의 집중력 저하와
