?안녕하세요~!
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?파주 운정 24시 야당동
에이치짐(H-GYM)입니다~!
오늘은 비가와서 날씨가 우중충한데요ㅠㅠ
모두들 우산은 챙기셨나요~?
날씨일교차가 심하니까 감기 조심 또! 조심 하시구요!!
이런날씨에 면역력 떨어지기 쉽잖아요..?
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그래서 ?저희 운정 에이치짐에서 오늘은!!!!
면역력이 떨어지면 걸리기 쉬운 '대상포진' 에 대해 알려드리려고해요~!
대상포진이란 질병을 모르시는 분들도 계실텐데요~!
그럼 대상포진에 대해서 알아볼까요~??
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대상포진이란~?
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대상포진은~!
소아기 때 잠복해 있던
수두,대상포진 바이러스가 인체의 면역력이 떨어질 때
다시 활성화되어 발생하는 질환인데요~!
?표면적으로 봤을 때 피부 질환이라고 생각 할수있지만
신경 손상으로 인한 통증이 생기는
바이러스성 질환으로
신경치료가 반드시 필요한 신경계 질환이기도 해요!
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과거에는 노년층에 주로 많이 나타나는 질환이었지만!!
?최근에는 면역력이 약화된
20~30대 젊은 층의 발병률도 꾸준히 증가하고 있는데요!!
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?그렇다면!
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대상포진의 원인은~??
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과도한 스트레스와 피로,
불규칙적인 생활로 인한 면역력 저하 때문이라고 해요ㅠㅠ
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대상포진 초기 증상은 감기와 비슷하기 때문에
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초기 치료시기를 놓치고
질병이 악화되는 경우가 많은데요!!!!!
대상포진 초기 증상이 나타난 뒤 빠른 시간 내에
항바이러스제를 투여받지 않으면 대상포진 후
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??신경통 등의 합병증으로
수년 동안 고통받을 수 있어요!!!
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그렇다면! 초기 증상들은 어떤 증상인지 알아볼까요?
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?대상포진의 초기증상은?
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대상포진 초기 증상은 감기몸살이나 근육통, 단순한 피부질환과 비슷해서
환자가 조기에 스스로 알아차리기 어렵다고 하는데요~!
?처음에는 감기 기운과 함께
두통, 복통, 팔다리 저림, 무기력감, 피부 가려움증 등이
나타날 수 있는데요~!
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1주일이 지나면 몸통이나 팔, 다리 등 신경이 분포된 곳에
작은 물집이 여러 개씩 무리 지어 나타나구요!
고름이 차면서 색이 탁해졌다가
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2주일 정도 지나면 딱지가 생기면서
증상이 나아지는 것처럼 보이는데요!!
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이때부터 통증과 감각 이상 증상이 나타난다고 해요!!
대상 포진은 치료시기를 놓쳐 증상이 악화되면
바람에도 칼로 찌르는 듯한 통증을 느끼게 될 수 있어요!!! 
통증이 나타나고 두 달 내에 치료해야 만성 신경통으로 갈 가능성이 낮아지므로
대상 포진은 빠른 치료가 중요해요~!!
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그렇다면 대상포진을
예방 하는법을 알아볼까요~?
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첫번째로~!
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건강한 영양섭취 인데요!
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아보카도, 견과류, 등 푸른 생선, 토마토,
브로콜리, 버섯 등은 몸에 해로운 활성산소를
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배출하는 역할을 해주는 항산화 효과가 있어서
면역력 높이는데 도움이 된다고해요~!
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두번째로~!
규칙적인 생활이예요~!
밤낮이 뒤바뀐 생활, 무리한 다이어트의 반복,
불규칙한 식사 시간은 신체리듬을 해치며
면역력을 저하시킨다고 해요!!
?면역력 유지를 위해서는
규칙적인 생활습관이 필요하다고해요~!
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세번째로~!
스트레스를 최소화 하셔야해요~!
운동, 명상 등 자신만의
스트레스 관리법으로
스트레스가 누적되지 않도록 해주셔야 해요~!
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네번째로는~!
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?충분한 수면 하셔야구요~!
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?수면부족은 체내에 피로를 쌓이게 하며
면역력을 떨어뜨리는데요ㅠㅠ
6~8시간 수면시간을 확보하는 것이 가장 좋다고해요~!
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다섯번째로는~!
대상포진 예방접종입니다~!
임상 시험 결과 대상 포진은 50%,신경통은 60% 정도
발병률을 낮춰주는 것으로 확인되었는데요~!
최소 3년에서 5년으로
주기적으로 접종해야 효과가 있다고해요!
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?지금까지 저희 에이치짐에서
대상포진에 대해 알려드렸는데요~!
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요즘은 20~30대 부터 대상포진에 괴로워 하고 있다고해요ㅠㅠ
그러니 모두들 미리 예방하셨으면 좋겠구요!
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만약 이미앓고 계신다면
최대한 빨리 치료를 받으셔야할것같아요!
초기에 꼭 치료를 해주셔야 하는 질병이기 때문에
조금 이상하다 싶으시면 바로 병원을 찾아주세요!!
이 질병에는 특히 면역력이 가장 중요하기때문에 항상 좋은 생활습관으로
면역력 부터 같이 키워봐요~!
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면역력을 키우려면 꾸준한 운동도 중요하신거아시죠?!
무리한 운동은 절대~~! 금물이구요!!!!!
저희 운정 에이치짐과 자신에 몸에 맞게 재밌게 운동해요~!
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파주시 야당동 1066-1 호수프라자 6층
에이치짐 (H-GYM) 휘트니스
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야당역 1번출구 앞 농협건물 6층
에이치짐 (H-GYM) 휘트니스
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문의) 031-943-0116
친절하게 상담도와드릴께요~!
많은 연락주세요^^
