안녕하세요~~! 
? 파주 운정 야당동 24시 에이치짐 휘트니스 입니다~!! ? ? 요즘 건강관리는 잘 하고 계신가요~? ? 요즘 잠을 제데로 못이루는 분들이 많다고 하는데요.. 잠을 깊이 자는 것은 그 무엇보다 중요해요!!
?저 또한 요즘 잠을 깊게 못자고 있는데요ㅠㅠ 그렇다보면 ?낮에 너무 피곤하고 힘들더라구요..!! 일상생활에 지장을 받게되고 신체건강에도 너무너무 안좋다고해요ㅠㅠ
? ? 
그래서 저희 에이치짐에서 오늘은 ? 불면증에 대해 알려 드리려고 해요~!!
? ? ? ? ? ?
? 
? ?
?? 불면증이란 (불면장애) 라고도 하는데요~!
? ? ?잠이 들기 힘들고, ?잠이 들어도 잠든 상태를 유지하는 것이 ? ?어려운 증상을 통상적으로 불면증이라고 해요~! ?
잠드는데 30분 이상이 걸리고 자다가 깨는 일이 2번 이상있으면 불면증을 의심할 수 있어요!!
불면증을 유발하는 요인은~!
스트레스, 우울증, 불안장애 같은 정신질환, 커피 등의 각성 물질, 수면 무호흡증 이나 하지불안증후군 등의
수면 장애 주기적 사지 운동증, 약물 남용이나 금단, 통증 등 매우 다양한데요~!
? ? ? ? ? 
?
불면으로 인한 피해는 피로감으로인해 ? 낮 시간의 집중력 저하와
| 